Si, dans les premiers mois de la pandémie, la principale crainte était de contracter le covid, après deux ans de vie avec les masques, les gens sont de plus en plus préoccupés par une autre question : comment se rétablir si l'on a été infecté ? Comment aider le corps alors qu'il n'y a toujours pas de traitement pour le virus lui-même ? Et, qu'en est-il de l'un des effets secondaires les plus courants - les attaques de panique ?
Les journaux et les émissions de télévision regorgent d'informations sur la propagation du coronavirus, la mise en quarantaine et les prévisions ne sont pas toujours optimistes. Tout ceci est bien sûr très confus. Il s'avère que le COVID-19 affecte non seulement les poumons et les vaisseaux sanguins, mais aussi le psychisme. Après la guérison physique, les personnes souffrant du coronavirus éprouvent pendant longtemps de l'anxiété, des insomnies, des sautes d'humeur et, dans les cas particulièrement graves, peuvent souffrir de dépression, de pensées suicidaires et d'attaques de panique.
Pour y faire face, vous devez rechercher un "programme antiviral". Elle consiste avant tout en un changement d'orientation, un choix délibéré de certaines actions, que nous pouvons choisir pour nous-mêmes. Nous programmons le corps pour qu'il fasse ce que nous pensons qu'il fait.
Nous sommes tous animés par deux forces fondamentales : la peur ou l'amour. Tournez-vous vers la source de votre amour, de votre joie, de votre paix et de votre tranquillité. Lorsque nous portons notre attention sur ces sentiments, nous nous calmons et notre immunité augmente.
Le pouvoir de l'amour, de la joie, est un grand antiviral.
Il est préférable de laisser partir les expériences inutiles et de reporter votre attention sur des choses qui peuvent vous être utiles : des livres, de l'exercice, prendre soin de vous, apprendre quelque chose de nouveau pour lequel vous n'aviez pas le temps auparavant.
Mais parfois, nous sommes tellement submergés par l'émotion que nous ne pouvons pas séparer la fiction de la réalité. Les pensées s'embrouillent et les limites de la responsabilité, de la compétence et de la capacité personnelle deviennent floues.
Notre psyché contient un grand nombre d'états différents.
Ce sont des états de bonheur, de joie, de colère, d'inspiration, de peur. Et plus on se trouve souvent dans un certain état, plus le psychisme a tendance à le reproduire.
La crise de panique est aussi un état. Souvent, l'état est la peur avant la peur.
Une personne peut réagir de cette manière à certaines de ses pensées ou actions, et une attaque de panique peut également être déclenchée spontanément. Dans tous les cas, c'est un signe qu'au minimum, vous ne vous connaissez pas complètement.
Certains éléments ne sortent pas consciemment. C'est-à-dire qu'elle est très profonde et que vous ne savez pas qu'elle est là. Jusqu'à ce qu'une situation de pénurie sévère vous fasse penser : "Qu'est-ce qui m'arrive ?"
Et c'est la première étape du grand voyage qui consiste à trouver et à se trouver soi-même.
La psyché a du mal avec les contradictions. Les contradictions, c'est quand : je ressens une chose, j'en pense une autre, je dis la troisième. Il s'agit d'une incohérence totale des actions, qui ne conduit généralement pas un homme vers son destin. Cela peut être ressenti comme une légère sensation de démangeaison, comme si "j'aurais dû être ailleurs". Et si une personne s'égare dans la nature, le corps et la psyché peuvent l'aider à se remettre sur les rails.
Tous nos conflits intrapersonnels sont voués à germer quelque part. En une maladie du corps ou une maladie de la psyché ou les deux.
Donc, si des crises de panique vous arrivent, la première chose à faire est de vous demander : "Où cet état veut-il me conduire ? Qu'y a-t-il dans ma vie que je m'obstine à ignorer, que le conflit intérieur s'obstine à faire jaillir vers l'extérieur ?"
Alors que nous nous posons une question, nous tombons soudain, comme par hasard, sur une littérature spécifique, nous rencontrons de nouvelles personnes. L'information commence soudainement à circuler et un puissant processus de recherche est mis en marche.
Et seul un spécialiste peut nous aider à répondre à ces questions.