Essoufflement, froid ou fièvre dans tout le corps, rythme cardiaque rapide, tout se serre à l'intérieur...
C'est un état que tout le monde connaît. C'est la peur !
Certaines personnes n'ont peur que rarement, d'autres ont peur tous les jours. La peur se différencie par l'intensité de l'expérience. Elle peut être aussi simple que l'anxiété et l'agitation physique, mais aussi un état qui rend la personne terrifiée.
La peur est l'état dans lequel se trouve une personne lorsqu'elle est confrontée à une menace réelle pour sa vie. La première réaction, la plus naturelle, est de se figer. C'est la réaction la plus profonde et la plus importante. Se figer pour s'arrêter et s'orienter dans la situation, pour comprendre comment se sauver. Après avoir gelé, une personne choisit les tactiques nécessaires pour poursuivre son comportement. Il n'y en a que trois :
Combattre. C'est la méthode de défense la plus primitive. Si la situation exige une certaine agressivité et qu'un homme se sent la force de se battre, il commence à se battre.
S'échapper. Si la menace est si forte qu'il est inutile de se battre, un homme prend la fuite.
Plus de décrochage (stupeur). Si la lutte ou la fuite n'est pas possible, ou si la situation ne l'exige pas, l'organisme se tourne vers la seule alternative possible, la stupeur. L'énergie qui aurait pu être évacuée naturellement par les tactiques de comportement précédentes reste à l'intérieur de la personne, perturbant son état émotionnel. Certaines personnes peuvent encore libérer cette énergie après un certain temps, en se sentant impuissantes ou en faisant des crises de colère. Pour d'autres, cette énergie "gelée" reste non déchargée.
Il est important que chacun prenne soin de sa santé. Si notre corps est malade, nous allons chez le médecin pour être soignés. Il est clair que personne ne courra chez le médecin pour un simple rhume, mais s'il s'agit d'une appendicite, on ne peut se passer d'une opération chirurgicale. Il en va de même pour la santé psychologique. Elle est plus efficace lorsque le travail sur les peurs est effectué par un spécialiste de ce domaine.
Si, pour une raison ou une autre, il n'est pas possible de se rendre chez un spécialiste, il est important de ne pas rester seul avec sa propre peur. Vous pouvez parler de vos inquiétudes à un proche et obtenir de sa part suffisamment de soutien et de compréhension.