Токсичные отношения - название говорит само за себя, токсичные - значит ядовитые. Казалось бы, все понимают, насколько опасен яд для любого организма, почему же тогда так много токсичных отношений складывается?
Очень часто человек просто не осознает, что попал в этот капкан. Ухудшение взаимоотношений идёт медленно и постепенно, и сознание человека, подстраиваясь и адаптируясь, не понимает, когда пора бить тревогу.
Однажды учёные провели эксперимент, в ходе которого помещали лягушку в холодную воду, а затем постепенно нагревали её. Приспосабливаясь к изменяющимся условиям, лягушка не выскакивала из воды, когда это становилось смертельно опасным. Этот эксперимент метафорично показывает токсичные взаимоотношения. Люди растрачивают свои силы на адаптацию и приспособление к партнёрам, и сил на то, чтобы почувствовать опасность и завершить эти взаимоотношения не хватает.
И здесь, конечно, нужно обратиться к личности человека попавшего в такой союз.
Чаще всего это взрослые, не проработавшие свои детские травмы, люди, для которых привычным, знакомым является внутреннее ощущение «плохого» себя, испытывающего в коммуникации страх, вину или стыд.
Токсичные отношения очень сложно закончить. Они похожи на американский вестерн или на веселые горки. В них периоды короткого благополучия сменяются эмоциональным напряжением с преобладанием негатива. Эмоции очень интенсивны, непредсказуемые. Когда вы рядом, вы чувствуете себя спокойно, но, расставшись даже на короткий срок, ощущаете беспокойство. А расставание на долгий срок вызывает апатию, депрессию и сильные переживания. Вы живете другим человеком, думаете о нем и о том, как стать для него привлекательней.
В таких отношениях партнер не даёт обещаний, или просто не выполняет обещанного. Ваша самооценка начинает падать, вы думаете, что дело в вас, что с вами что-то не так. Вы находитесь в состоянии постоянной неуверенности. Ваш статус в этих отношениях не определен. От партнера вы слышите отговорки, начинаете сомневаться в нем, появляется чувство ревности.
Все разговоры о ваших переживаниях сводятся к переворачиванию ситуации и обвинению вас во всем, что еще больше усугубляет ваше положение. Вы испытываете чувство одиночества и пустоты. Может появиться депрессия.
Токсичность может присутствовать в любых формах отношений: родители, дети, партнеры, друзья, коллеги. Такие отношения очень деструктивны.
Что же делать, если вы попали в токсичные отношения?
Во-первых, признаться себе в этом, во-вторых, понять, что вы достойны находится в других, конструктивных отношениях, что вы достойны любви и уважения, в-третьих, поискать способы защиты и способы ведения диалога, которые позволяют сообщать партнеру о своих чувствах, не вызывая ответной агрессивной реакции. А если наладить отношения не представляется возможным, то постараться держать максимальную дистанцию от источника токсичности.
Нездоровые отношения не приносят реального счастья, находящиеся в отношениях люди не получают от них удовольствия, но мысль о расставании также причиняет им боль.
Токсичные отношения не только отравляют вашу жизнь, они забирают самый драгоценный ресурс, который есть у нас – это время. Выбор всегда за вами, оставаться в разрушающих отношениях, либо начать дышать полной грудью!