Ces dernières années, il est devenu de plus en plus courant de croire que cacher et supprimer ses émotions est mauvais pour la santé psychologique. Cependant, beaucoup d'entre nous ont appris dans leur enfance qu'il ne fallait pas exprimer ses émotions avec trop de force. Non seulement la colère et le ressentiment étaient interdits, mais nous étions même censés nous amuser plus humblement. Alors pourquoi est-il difficile pour nous d'exprimer nos émotions et pourquoi le devrions-nous ?
L'expression des émotions et des sentiments peut être difficile pour de nombreuses raisons, toutes très individuelles. Le premier et le plus important est le domaine émotionnel. Les antécédents familiaux, les événements traumatiques passés, le cercle social et les stéréotypes sociétaux peuvent tous avoir un impact sur le développement mental de chacun.
Les personnes sans émotions peuvent avoir des apparences très différentes - froides, ouvertement douces, calmes, très rationnelles, actives, ou un peu léthargiques, voire léthargiques. Rien ne semble les affecter, tout semble "rebondir" sur eux. Le plus souvent, ce n'est pas qu'ils ne sont pas capables de ressentir des émotions, mais qu'en raison de certains événements traumatisants, d'expériences de vie difficiles, ils ont perdu le contact avec leurs émotions, ont appris à les ignorer.
Il est difficile de nouer des relations étroites avec ces personnes, car la communication donne le sentiment qu'elles ne se soucient pas de leur sort, qu'elles vivent et communiquent avec leur entourage parce qu'elles y sont "obligées", et non parce qu'elles le veulent. Les sentiments forts provoquent de l'anxiété chez ces personnes, qui essaient donc d'éviter les situations dans lesquelles il serait difficile d'ignorer les expressions émotionnelles. C'est comme s'ils avaient exclu le domaine émotionnel de leur vie, parce que c'est plus sûr ainsi.
Il peut également arriver qu'une personne soit consciente de ce qu'elle ressent et du moment où elle le fait, mais qu'elle ne sache pas comment exprimer ses sentiments et montrer ses émotions, parce que son vocabulaire ne contient tout simplement pas les bons mots. Il est fort probable que, dans la famille de ses parents, il n'était pas coutume de parler des émotions et des sentiments. Les parents eux-mêmes ne savaient pas comment et n'ont pas appris à l'enfant à décrire ses états émotionnels. En conséquence, des sentiments indifférenciés tourbillonnent à l'intérieur de la personne et il est totalement impossible d'en parler, il n'y a pas de mots appropriés.
La capacité à distinguer puis à nommer ses états émotionnels est une compétence importante qui permet de mieux se comprendre et de mieux comprendre ses besoins et, surtout, d'établir des relations étroites et franches avec les autres. Après tout, les émotions sont nos signaux internes sur ce que nous aimons, ce que nous n'aimons pas, des messages sur nos désirs et nos besoins, l'intégrité de nos frontières, la qualité de notre vie.
Et si une personne estime que ce qu'elle ressent est, pour quelque raison que ce soit, inapproprié ou qu'elle n'aime pas la personne qui a déclenché cette expérience. Le problème n'est donc pas qu'il soit incapable de l'exprimer, mais que lui-même n'évalue pas très bien ses sentiments et les rejette en quelque sorte. Il voudrait les exprimer, mais il s'en empêche. Une telle personne se limite volontairement, par peur d'être rejetée, elle ne permet à personne de connaître les émotions qu'elle ressent réellement. Il a honte de ses émotions, les considère comme "mauvaises" et les cache. Cela signifie qu'au contact des autres, il doit soit les tromper, soit se retirer et éviter de parler de ses sentiments.
Dans ce cas, il est nécessaire de trouver d'où viennent ces attitudes dans la tête d'une personne, de les examiner de manière critique, de vérifier si elles sont vraies.
Il est possible et nécessaire d'exprimer ses sentiments et ses émotions, mais faites-le consciemment afin de ne pas vous blesser ou de blesser les autres. Si vous êtes en contact avec vous-même et avec votre sphère émotionnelle, si vous êtes capable d'identifier et de nommer vos sentiments et vos émotions et de les communiquer aux autres de manière efficace et appropriée, votre vie sera remplie de relations vraiment intimes et satisfaisantes dans lesquelles vous pourrez vous sentir bien dans votre peau.